Betændelse i tandkød rammer rigtig mange danskere – uanset alder.

Typiske tegn er rødt, ømt eller blødende tandkød. Mange tror, at det er ufarligt, men ubehandlet kan betændelsen udvikle sig til alvorlige tandkødssygdomme, som kan skade dine tænder på sigt.

Her får du en guide til, hvorfor betændelse opstår, hvilke tegn du skal være opmærksom på, hvordan du behandler det, og hvordan du nemt holder dit tandkød sundt i hverdagen.

Sådan starter betændelse i tandkødet

Betændelse i tandkødet – også kaldet tandkødsbetændelse eller gingivitis – sker, når vævet omkring tænderne reagerer på bakterier og belægninger langs tandkødskanten.

Det er kroppens forsvar mod bakterier, som især opstår, hvis tandbørstningen eller rengøring af mellemrummene ikke er grundig nok.

Typiske tegn: Sådan mærker du betændelse i tandkødet

• Rødt og hævet tandkød: Tandkødet kan blive mørkerødt, svulme op og dække mere af tanden end normalt.
• Blødning ved tandbørstning eller tandtråd: Det første tegn for mange er, at tandkødet bløder – især ved rengøring eller af sig selv.
• Ømhed og øget følsomhed: Tandkødet kan føles ømt eller gøre ondt, når du tygger eller børster tænder.
• Dårlig ånde: Bakterier frigiver ildelugtende stoffer, som giver dårlig ånde (halitose).
• Stramt eller blankt tandkød: Tandkødet kan føles stramt eller blive helt blankt.
• Tilbagetrukket tandkød: Ved langvarige problemer kan tandkødet trække sig, så tandhalsen bliver synlig.
• Løse tænder: Hvis betændelsen udvikler sig til paradentose, kan tænderne blive løse over tid.

Søg tandlæge, hvis dit tandkød bløder i mere end et par dage. Også “sunde” tænder tager skade, hvis du ikke får det behandlet.

Derfor opstår betændelse i tandkødet

Hovedårsagen er plak – en hvid/gul belægning, der lægger sig langs tænder og tandkød. Men flere ting kan gøre dig ekstra sårbar overfor betændelse.

Plak og dårlig mundhygiejne – det starter her

Plak dannes hele tiden. Fjernes det ikke dagligt, irriterer bakterierne tandkødet og starter betændelse. Med tiden kan plak blive til tandsten. Tandsten kan ikke børstes væk – og giver grobund for flere bakterier.

Flere ting øger risikoen for tandkødsbetændelse

• Rygning: Nikotin svækker tandkødets forsvar, så betændelse udvikler sig hurtigere.
• Hormonelle svingninger: Pubertet, graviditet og overgangsalder gør tandkødet mere følsomt overfor betændelse.
• Sygdomme og medicin: Diabetes og visse medicintyper øger risikoen.
• Dårlige børstevaner: En forkert eller for hård tandbørste kan skade tandkødet.
• Meget sukker: Sukker i mad og drikke får bakterierne til at vokse hurtigere.
• Stress: Langvarig stress svækker immunforsvaret – også i munden.
• Proteser eller bøjler, der ikke passer: Dårligt tilpassede hjælpemidler kan samle bakterier, irritere og skabe betændelse.

Læs mere om, hvad der udløser problemer, og hvordan du slipper af med dem på behandling af tandkødsbetændelse.

Behandling: Vejen til sundt tandkød igen

Har du symptomer, kan betændelse hurtigt forsvinde, hvis du reagerer i tide. Behandling handler om at fjerne årsagen – plak og tandsten – og om at gøre mundpleje til en god rutine hjemme.

Fjern plak og tandsten hos tandlægen

Ofte skal du have en tandrensning hos tandlægen eller tandplejeren. Her fjernes både bløde og hårde belægninger – også på de steder, du ikke selv kan nå.

Tandplejeren bruger ultralyd og særlige instrumenter til at rense under tandkødet. I nogle tilfælde kan du supplere i en kort periode med mundskyl med klorhexidin, men daglig tandbørstning og rengøring af mellemrummene er altid det vigtigste.

Gode vaner hjemme – beskyt dit tandkød hver dag

• Børst tænder to gange dagligt med en blød børste – kom godt op til tandkødskanten uden at trykke for hårdt.
• Brug tandtråd eller mellemrumsbørster hver dag for at fjerne plak mellem tænderne. Sørg for at komme op under tandkødet med tandtråden og sørg for, at mellemrumsbørsterne passer i størrelsen til dine mellemrum.
• Undgå rygning og begræns sukker og syreholdige drikkevarer.
• Er du mundtør, så tyg sukkerfrit tyggegummi og brug sukkerfrie pastiller. En let tandbørstning en ekstra gang om dagen beskytter dig endnu mere mod tandkødssygdomme.

Gode daglige rutiner er din bedste forsikring mod betændelse. Spørg din tandplejer, hvis du er i tvivl om de bedste børster og produkter for dig.

Sådan holder du tandkødet sundt hele livet

Den bedste kur mod betændelse i tandkødet er forebyggelse. Få styr på dine rutiner i det daglige – så er du godt beskyttet.

Disse daglige rutiner styrker dit tandkød

• Korrekt tandbørstning: Børst tænder to gange om dagen i mindst 2 minutter med bløde børster.
• Tandtråd og mellemrumsbørster: Gør det til en vane at rense mellem tænderne mindst én gang dagligt.
• Regelmæssige tandlægebesøg: Få tjek og renset tænderne mindst én gang om året – og oftere, hvis du er i risiko for betændelse.

Giv tandkødet de bedste byggesten gennem kosten

Spis varieret med masser af vitaminer og mineraler – især C-vitamin. Skær ned på sukker, drik vand, og undgå syreholdige drikke, så som sodavand og energidrik.