Find svaret her
Mange spørger sig selv: Er det bedst at børste tænder før eller efter morgenmad? Det er faktisk et af de hyppigste spørgsmål hos tandlægen, og svaret har stor betydning for både din munds sundhed og tændernes styrke.
Men hvad siger tandlægerne – og hvorfor?
Hvornår du børster tænder om morgenen gør en reel forskel for, hvor godt du beskytter dine tænder mod syreskader, huller og plak.
Det er individuelt om det er godt at børste inden eller efter morgenmaden. Om natten danner bakterier et lag på tænderne, og når du begynder at spise, får bakterierne energi til hurtigt at sætte gang i syreproduktionen. Ved at børste først fjerner du de bakterier, inden de skader tænderne – og du dækker dem med fluor fra tandpasta, som beskytter mod huller.
Spiser du en almindelig portion morgenmad på kort tid, vil det være bedst at børste efter morgenmaden. Men skal du have en større og længere morgenmad fx brunch i byen eller have gæster. Så vil det være en rigtig god ide at børste tænderne rene inden morgenmaden. Da der ellers vil være syrefald i munden i for lang tid.
Mens du sover, falder produktionen af spyt, og bakterier får lov at vokse. De danner plak, som kan give dårlig ånde og en ubehagelig fornemmelse på tænderne om morgenen.
Spiser du morgenmad, før du har børstet tænder, får bakterierne hurtigt adgang til sukker og kulhydrater fra maden. Det sætter gang i syredannelsen og øger risikoen for huller og nedslidning af emaljen. Ved at børste før morgenmaden fjerner du plak og bakterier og giver tænderne et ekstra lag beskyttelse.
Frugt, juice og kaffe til morgenmad indeholder syrer, som gør tandemaljen midlertidigt blødere. Børster du tænder lige efter at have spist, risikerer du at børste syren dybere ind i emaljen og forværre skaderne.
Vil du helst børste efter morgenmaden, anbefaler tandlæger, at du skyller munden i vand og venter 20-30 minutter med at børste. Så når spyttet at neutralisere syren, og tænderne får lov at blive stærkere igen, før du børster.
Sunde tænder handler ikke kun om tidspunktet for tandbørstning, men også om grundigheden. Børst tænder to gange dagligt – morgen og aften – og brug tandtråd eller mellemrumsbørster én gang om dagen. Det fjerner effektivt plak og madrester, også i de områder tandbørsten ikke kan nå.
En god rutine ser sådan ud:
Læs mere om gode tandvaner på tandbørstning få det hele med.
Det vigtigste for sunde tænder er ikke kun, hvornår du børster, men hvor grundigt du gør det. Brug en blød tandbørste, og undgå at børste for hårdt – det beskytter både tandkød og emalje. Skift tandbørste hver tredje måned, og vælg altid tandpasta med 1450 ppm fluorid.
Bruger du tandtråd eller mellemrumsbørste dagligt, forebygger du plak og betændelse i mellemrummene. Og lige så vigtigt: Gå til tandeftersyn regelmæssigt. Din tandlæge kan opdage begyndende problemer og rådgive dig om de bedste rutiner til netop din mund.
Har du spørgsmål, så spørg din tandlæge eller tandplejer – de hjælper dig gerne med at skabe en god rytme, der beskytter dine tænder i det lange løb.
De fleste tandlæger anbefaler at børste før morgenmad for at fjerne nattens bakterier og give fluor beskyttelse med det samme. Hvis du børster efter, så vent gerne 30 minutter for at undgå syreskader. Men det afhænger ofte af morgenmads typen og varigheden.
Ja, det anbefales af mange tandlæger, fordi du fjerner bakterieopbygning fra natten og beskytter tænderne inden maden. Det mindsker risikoen for huller og dårlig ånde. Men det afhænger ofte af morgenmadstypen og varigheden.
Ja. Særligt efter syreholdig mad og drikkelse er emaljen midlertidigt blødgjort, så vent en halv time, indtil emaljen er stærk nok igen. Skyl munden i vand efter måltiderne for hurtigere at neutralisere syren.
Meningerne kan være delte – men hvis du kun børster én gang om morgenen, er før maden klart bedst. Husk altid grundighed og to daglige tandbørstninger for stærke tænder. Men det afhænger ofte af morgenmadstypen og varigheden.
Udfyld formularen – så kontakter vi dig inden for 24 timer på hverdage.Vi ringer / skriver normalt mellem kl. 8 – 16.
