Årsager, symptomer og behandlingsmuligheder.
Kæbespændinger er en almindelig tilstand, hvor musklerne i og omkring kæbeleddet bliver spændte og smertefulde. De kan påvirke alt fra din evne til at spise og tale til din søvn. Mange oplever dem uden at vide, hvad årsagen er – og endnu flere lever med dem uden at få behandling.
Her får du et overblik over, hvad kæbespændinger er, hvorfor de opstår, og hvad du kan gøre for at få det bedre.
Kæbespændinger opstår, når musklerne omkring kæbeleddet (også kaldet det temporomandibulære led eller TMJ-leddet) bliver overbelastet. Det gælder især de store tyggemuskler som masseter og temporalis.
Disse spændinger kan medføre en række gener, som samlet kaldes temporomandibulær dysfunktion (TMD). Det er ikke farligt, men det kan være meget ubehageligt og påvirke hverdagen.
Kæbespændinger kan vise sig på mange måder, og symptomerne afhænger af graden og varigheden af spændingerne. Almindelige tegn er:
Mange oplever også, at smerterne er værre om morgenen. Det skyldes ofte ubevidst tandpres eller tænderskæren om natten.
Læs mere om symptomer og relaterede gener som fx ondt i kæben ved øret.
Der kan være mange grunde til, at kæbemusklerne spænder op. De hyppigste årsager er:
Når vi er stressede, spænder vi oftere – både bevidst og ubevidst. Mange bider tænderne sammen i søvne eller i pressede situationer.
Nogle skærer tænder, uden at de selv er klar over det. Det kaldes bruxisme og sker ofte om natten. Det slider ikke kun på tænderne, men skaber også overbelastning i kæbemusklerne.
Foroverbøjede skuldre og en kroget ryg kan belaste nakkemusklerne. Den spænding kan forplante sig til kæben.
Et slag, et fald eller tidligere kæbeoperationer kan forstyrre balancen i kæbeled og muskulatur.
Behandling handler om at aflaste musklerne og få dem til at slappe af. Det kan ske på flere måder – ofte en kombination.
Regelmæssige øvelser hvor du aktivt arbejder med at løsne musklerne, kan gøre en stor forskel. Du kan finde enkle og effektive afspændingsøvelser for kæben, som kan laves hjemme hver dag.
En bideskinne bruges typisk om natten og beskytter tænderne mod pres og slid. Den hjælper med at afspænde kæbemuskler og mindsker risikoen for yderligere skader. Læs om aflastning med bideskinne.
Osteopati, fysioterapi eller kæbemassage kan løsne op i de spændte muskler og genoprette balancen i kæbe og nakke.
I sværere tilfælde benyttes botox-injektioner i tyggemusklerne for at reducere spændingen. Denne behandling gentages typisk hver tredje til fjerde måned og skal udføres af en ekspert.
Stresshåndtering, god kropsholdning og bevidsthed om vaner i hverdagen.
Kæbespændinger skyldes ofte overbelastning af tyggemusklerne. Det kan fx være fra tandpres eller tænderskæren (bruxisme), stress eller dårlig kropsholdning. Andre årsager kan være kæbeledsproblemer, traumer eller tandfejl.
Typiske symptomer er ømhed i kæben, spændinger under kindbenene, kliklyde eller knas i kæbeleddene, problemer med at gabe op, hovedpine eller smerter ud mod ører og nakke.
Behandling inkluderer afspændingsøvelser, massage, brug af bideskinne, stresshåndtering og varme- eller isbehandling. I sværere tilfælde anvendes botox eller medicin.
Ifølge standarden anbefales det at søge professionel vurdering, hvis smerterne varer ved, forværres, begrænser bevægelsen i kæben eller ikke lindres ved selvhjælp.
Få hjælp og gode råd hos din nærmeste Godt Smil-klinik – vi er klar til at lave en grundig vurdering og finde den løsning, der passer bedst til dig.
Udfyld formularen – så kontakter vi dig inden for 24 timer på hverdage.Vi ringer / skriver normalt mellem kl. 8 – 16.
