Tandtråd før eller efter tandbørstning

Hvad er bedst?

---

Et spørgsmål mange stiller, når de ønsker at forbedre deres mundhygiejne er: Skal man bruge tandtråd før eller efter tandbørstning? Svaret er klart: Tandlæger og eksperter anbefaler generelt, at du bruger tandtråd før tandbørstning. Dette giver den bedste beskyttelse mod huller i tænderne og tandkødsproblemer – og giver fluoren i tandpastaen bedre mulighed for at trænge ind i tandoverfladen.

Hvorfor bruge tandtråd før tandbørstning?

Når du bruger tandtråd før tandbørstningen, fjerner du først madrester og plak i mellemrummene, altså de steder tandbørsten ikke kan nå. Dermed skaber du fri adgang for tandpastaens fluor, som derved beskytter og styrker alle tandens flader – ikke kun dem, din tandbørste kommer i kontakt med.

Ved at bruge tandtråd først:

• Giver du tandpastaens fluor bedre mulighed for at trænge ind mellem tænderne
• Øger du effektiviteten af tandbørstningen generelt
• Det vigtigste er dog at bruge tandtråd hver dag, fremfor hvornår på dagen.

Sådan bruger du tandtråden rigtigt

At bruge tandtråd korrekt er mere vigtigt end tidspunktet, du bruger den på. Her er nogle tekniske tips:

• Brug ca. 30-45 cm tandtråd og arbejd med 3-5 cm ad gangen
• Vikl tandtråden rundt om pegefingrene eller lav en løkke med en dobbelt knude, så glider tandtråden ikke på fingrene
• Brug evt. en tandtråds holder, helst dem der er formet som en gaffel
• Før tandtråden forsigtigt ind mellem tænderne – bevæg den som ved savning
• Følg tandens form og bevæg tandtråden frem og tilbage imens du kører den op under tandkødsranden – det første stykke af tandkødet sidder løst på tanden
• Husk at komme under tandkødsranden, men uden at presse hårdt
• Skyl tandtråden eller brug et nyt område for hver tand

Har du svært ved at bruge tandtråd? Du kan også prøve mellemrumsbørster eller tandtrådsholdere. Find det, der passer bedst til dig og dine tænder.

Hvor ofte bør du bruge tandtråd?

Tandtråd bør bruges mindst én gang om dagen – helst om aftenen før sengetid. Tandbørstning bør ske to gange dagligt, men med tandtråd er én gang tilstrækkeligt for de fleste.

• Brug gerne tandtråd før tandbørstning hver aften
• For nogle kan det være en god vane at bruge tandtråd to gange dagligt, men det vigtigste er, at mellemrummene bliver renset regelmæssigt
• HUSK det er mere vigtigt at bruge tandtråden dagligt fremfor hvilket tidspunkt det bruges på. For nogle er det nemmere at sidde i sofaen fx. om aftenen – og bruge tandtråd eller mellemrumsbørster, end det er inden sengetid.

Hvorfor er tandtråd så vigtig?

Tandtråd er vigtig, fordi den når de steder tandbørsten ikke kan. Det hjælper med at:

• Forebygge caries mellem tænderne
• Mindske eller helt undgå tandkødsbetændelse – læs mere om tandkødsbetændelse
• Forebygge dårlig ånde fra gammel plak og madrester
• Bidrage til sundhed i hele kroppen, da færre bakterier trænger ud i blodbanerne
• Spare penge på tandlægeregninger i fremtiden
• Vigtigst er det dog at bruge tandtråd KORREKT, da dit gode arbejde ellers ikke har nogen effekt