Hvordan bruger man tandtråd

En guide til sundere tænder

---

Vidste du, at tandtråd redder dine tænder på to minutter om dagen? Selvom du børster dine tænder grundigt, når tandbørsten ikke ind i mellemrummene – og her gemmer madrester og bakterier sig. Disse bakterier danner plak, som senere kan udvikle sig til tandsten, tandkødsbetændelse og i værste fald parodontose. Det er netop her, tandtråd spiller en vigtig rolle i din daglige tandpleje.

Nedenfor får du en let og trinvis guide til, hvordan bruger man tandtråd korrekt – og hvordan det kan være med til at bevare et sundt tandkød og stærke tænder hele livet.

Hvad er tandtråd?

Tandtråd er en tynd, men stærk tråd, typisk lavet af stærke, tynde fibre som nylon eller polyester, ofte belagt med voks der bruges til at fjerne madrester og plak mellem tænderne – steder, tandbørsten ikke kan nå. Den fås både med eller uden voks, og med eller uden smag.

Du kan vælge en type tandtråd, der passer til dig: Rundt, fladt, med eller uden holder osv,

Hvorfor er det vigtigt at bruge tandtråd?

Uden daglig brug af tandtråd ophobes plak mellem tænderne. Over tid kan plak forårsage blødende tandkød og tandkødsbetændelse – det første tegn på begyndende parodontose. Det kan du læse mere om her: blødende tandkød.

Ved at bruge tandtråd fjerner du bakterier helt ned under tandkødsranden, beskytter mod huller i tænderne og holder dit tandkød sundt og din kæbe knogle intakt.

Hvordan bruger man tandtråd? (Trin-for-trin)

Det er hurtigt og nemt, når først du har lært det. Det bedste tidspunkt er om aftenen – gerne før du børster tænder, så tandpastaens fluor når ind i de rensede mellemrum.

Sådan gør du:

1. Træk ca. 45 cm tandtråd ud, og vikl det meste om pegefingeren på den ene hånd. Vikl resten om den anden pegefinger.
2. Hold 2-3 cm af tråden stramt mellem pegefingrene.
3. Før forsigtigt tråden ned mellem to tænder med en savende bevægelse.
4. Når tråden er nede, bøj den let rundt om tandens form i et “C”, og bevæg den op og ned under det løst siddende tandkød, for at fjerne plak.
5. Brug et nyt stykke tandtråd for hvert tandmellemrum for at undgå at flytte bakterier.

Det tager ca. 2 minutter og giver stor effekt!

Nyttige tips:

• Lav en løkke af tandtråden – ikke for stor – og bind en dobbelt knude.
• Brug en tandtrådsholder og bind dit yndlings tandtråd fast til den.
• Brug en tandtråd der allerede sidder på en tandtrådsholder – gerne en gaffelformet, da den kommer nemmest ind til de bagerste mellemrum
• Det øverste stykke af tandkødet sidder løst omkring tanden, det er herunder bakterierne gemmer sig. Så for at få effekten af tandtråden skal du under det løse tandkød og IKKE KUN ned forbi tændernes kontaktpunkt – altså det sted hvor tænderne rører hinanden.
• Alternativt – brug en mellemrumsbørste.

Hvad hvis tandkødet bløder?

Det er almindeligt, at tandkødet bløder de første dage – især hvis du ikke har brugt tandtråd før. Det skyldes ofte betændelse, og det er faktisk et tegn på, at du gør gavn. Efter en uges dagligt brug bør blødningen aftage. Hvis det fortsætter, bør du kontakte din tandlæge, da det kan være tegn på en underliggende tandkødslidelse eller forkert brug af tandtråden.

Hvornår skal man starte?

Det er aldrig for tidligt – eller for sent – at starte med tandtråd. Brug tandtråd fra børnene er helt små – også selvom mælketænderne ikke sidder tæt – så de ved, at det er en daglig rutine ligesom tandbørsten er det. Mange voksne husker det desværre først, når tandproblemer allerede er opstået. Gør det til en fast rutine – bare én gang om dagen.

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis du oplever vedvarende blødninger, dårlig ånde eller mistanke om tandsten, hjælper det at få lavet en grundig tandrensning hos tandlægen. Hos Godt Smil kan du nemt booke tid online.