Få tandplejerens bedste tips!
Plak på tænderne er en blød, klistret belægning, som hele tiden dannes på tandoverfladerne. Den består af bakterier, madrester og spyt og ses langs tandkødskanten, på tyggefladerne og mellem tænderne. Hvis plakken ikke fjernes i tide, kan den føre til tandkødsbetændelse, huller i tænderne og i værste fald paradentose. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man korrekt og effektivt fjerner plak – og dermed forebygger tandproblemer.
Læs med her og få simple og effektive råd.
Plak er ikke farlig i sig selv, men bakterierne i plakken danner syre, når du spiser sukker eller stivelse. Denne syre kan nedbryde emaljen og skade tandkødet. Hvis plakken får lov at blive siddende, forkalkes den og bliver til tandsten – en hård belægning, som kun kan fjernes hos tandlægen.
Læs mere her om tandsten, hvordan det opstår, og hvorfor det er skadeligt.
Det første og vigtigste skridt er at børste tænderne grundigt to gange om dagen. Brug en tandbørste med bløde børstehår, gerne elektrisk, og en fluortandpasta. Børst i to minutter, og husk alle tandflader – både for- og bagsiden samt tyggefladerne. Brug små cirkelbevægelser og let tryk.
En elektrisk tandbørste kan være mere effektiv til at fjerne plak, især hvis du har vanskeligt ved at nå alle områder i munden. Flyt el-tandbørsten fra tand til tand og vug de lange børstehår ind i mellemrummene. Kør ikke rundt i cirkler som en almindelig tandbørste, det skader tandkødet.
Mellem tænderne kan tandbørsten ikke komme helt ind. Her ophober plak og madrester sig hurtigt. Derfor er det vigtigt at bruge tandtråd mindst én gang om dagen. Alternativt kan du bruge mellemrumsbørster, som findes i forskellige størrelser og er nemme at bruge. Husk at tandtråden skal helt op under tandkødet som sidder løst rundt om tænderne. En mellemrumsbørste skal køres 10 gange frem og tilbage i hvert mellemrum.
Et mundskyl kan hjælpe som supplement til tandbørstning og tandtråd i en kort periode på max 14 dage. Vælg et produkt med antibakteriel effekt såsom fx klorhexidin i kortere perioder eller mundskyl med naturlige olier som tea tree oil. Det kan reducere antallet af bakterier og give en frisk ånde.
Hvis plak får lov at sidde for længe, bliver den til tandsten især på bagsiden af fortænderne i undermunden og på ydersiden af kindtænderne i overmunden. Det er her udførselsgangen for spytkirtlerne sidder. Tandsten er hårdt og fastsiddende og kan IKKE fjernes derhjemme. Den skal fjernes hos en tandlæge eller tandplejer med specialværktøjer, ultralyd eller laser.
Læs mere om, hvordan en tandrensning foregår, og hvorfor den er vigtig for din tandsundhed.
Hvis plak får lov at sidde dag efter dag, risikerer du at udvikle:
Læs mere om de mulige konsekvenser og behandlinger af parodontose.
For at holde tænderne sunde og undgå plak, bør du:
Ved at følge disse enkle rutiner kan du både fjerne og forebygge plak – og opretholde en sund mund hele livet.
Plak fjernes bedst ved at børste tænderne to gange dagligt med en god blød tandbørste og fluortandpasta. Du bør også bruge tandtråd eller mellemrumsbørster hver dag. Mundskyl kan bruges som et supplerende redskab til at mindske bakterier, men kan ikke stå alene og må kun bruges i max 14 dage hvis det indeholder klorhexidin.
Ja, plak er blød og kan fjernes ved grundig tandbørstning og brug af tandtråd/mellemrumsbørster. Hvis plakken bliver til tandsten, er den dog så hård, at kun en tandlæge eller tandplejer kan fjerne den ved en professionel tandrensning.
God mundhygiejne forebygger plak. Det betyder, at du skal børste tænderne to gange dagligt, bruge tandtråd/mellemrumsbørster og få kontroller og tandrensninger jævnligt hos tandlægen. Det er også en god idé at undgå for mange sukkerholdige snacks og drikke.
Hvis plak ikke fjernes dagligt, udvikler den sig til tandsten. Tandsten giver en ru overflade, hvor nye bakterier nemt sætter sig fast. Det øger risikoen for huller, tandkødsbetændelse og i værre tilfælde paradentose.
Udfyld formularen – så kontakter vi dig inden for 24 timer på hverdage.Vi ringer / skriver normalt mellem kl. 8 – 16.
